138教南美
运用心理训练手段提高教研质量探析
口秦育滨
（长沙建筑工程学校，湖南
长沙
410004)
损要：根据体育教育中普遍存在着学生缺乏练习兴起，质量不高的现状，笔者通过教学管理、教研分析，采用了自热试验和经验总结进行比较探究，得出一些提高教管。教研质量的结论及启示，把教.管、学、想，综有机结合，分发挥心理管理指导和训练，提高教学质量，
关键调：心理训练
教研管理
教学质量
在体有教学中普遍存在着教师动作讲解不够精炼，学生动作练习兴避不高，注意力分敏，直接影响教学效果。运用加速运动技术表象的形成，深化动作技术概念，缩短动作从泛化到自动化形成阶段的过程，更好地完成教学任务，笔者就这个问题进行了探索，并取得了一定的教学效果。主要采用了心理训练手段，对两个班的37名平均年龄17岁学生，运用教学自然试验法和经验总结法进行比较探究，两组实验对照结果如下：
1.想象训练法的设计与教学效果 1.1方法的设计
想象训练法设计中的理论依据和运动技能形成阶段的任务，是从认识到实践，由初级到高级，由浅入深，由易到难，由简到紫的过程。虽然感性认识与理性认识性质不同，但它们相互渗透、相互影响。
1.1.1理论依据(1)认识与实
在感知事物(动作)的基础上进行实践到认识，再实践再认识，循环往复。
(2)生理机制
想象训练的生理机制是，通过意念活动，引起神经系统的联系，以加深人脑皮层中的技术技能印象。运动技能形成的生理机制，在第一信号和第二信号系统相互作用的基础上，通过信息的传递而形成，
1.1.2运动技能形成的阶段与任务为了进一步明确技能形成阶段的任
务，根据上述实践与认识过程的规律及其生理机制，把运动技能形成的三个阶段即：分化阶段、泛化阶段、自动化阶段，更为细致地划分为五个小阶段。
第一，是动作的视觉形象与动作的视
管理观察·2012年5月中每刊万方数据
觉概念表象的初步建立阶段。
第二，是动作的规觉形象表象与动作的视觉概念表象的结合，形成表象的初步建立阶段。
第三，动作表象与规觉表象的进
步
结合，是视党控制的初步建立阶段。
第四，视觉控制的形成。动觉控制的初步建立，并与视觉控制结合，逐渐向动觉控制转化。
第五，动觉控制形成后，又与视觉控制相结合，并不断的巩周，逐渐向动觉控制的自动化阶段转化，
以上第一、第二阶段为泛化阶段，主要任务是初步建立表象：第三、第四阶段为分化阶段，主要任务是完成视觉控制向动觉挖制的转化：第五阶段，为自动化阶段，主要任务是形成动觉控制，也是技能形成与任务完成阶段，
1.1.3教学方法
(1)教学实施步累：a.教学讲解示范b. 学生实际练习c.辅以想象训练
(2)想象训练的形式与方法：a.想象感知训练：练习者白已在想象中观察别人动作的过程，以意引形，以求意与形和，充分发挥第一信号系统的作用。b.种套评配合调练：教师用适当的讲调念诱导语，学生复述（用内部语言并想象动作过程，月的是以词望型，以求词(动作要领)与形和，主要发择第二信号系统的作用。c.种自语训练：练习者自己向白己叙说动作过程注意的指向要清楚、明确、集中，形成了以意引动，求得意与动和，主要发挥第二信号系统的作用。d.种自语深化训练：在自语训练的基础上，加强意念活动，随着意念活动，在第二信号系统的调节上肢体随之
做缓慢柔和的动作。形成了以意引动、动引形，形导致技能的形成。e.种名动训练：练习者白己在想象中做动作，边想、边说、(先说出声，后用内郁语言)边练习，并配合缓慢柔和的动作，这样就逐步形成了意、动、形、词的统一。在第二信号系统的调节下意、动、形成了为三位一体。运动技能不断的巩固，主要是发择第一和第二信号系统的协调作用。
想象训练五种形式中的a.b又称为意象训练，c、d又称为自语训练，e称为念动训练。由于身心是统一的被此相互影响，使想象训练得到更好的实施，采用了心理放松与气功相结合的方法，为想象训练创造最佳的心理意境和最佳的生理状态。
具体方法：资势（调身）要求：松静站立，心安神宁，呼吸(调吸)要求，自然呼吸、鼻吸口呼，柔和匀畅，意识(调心)主要采用：由头部、颈部、两臂、两手、胸、腹、背、腰，两大履。小腿，两足自上面下分段放松，每到一个部位略停片刻配合呼气，款念"松"字，一至两遮(二分钟左右)，然后再进行想象训练，想象训练后再用简单的语言进行实际练习前的动员（10秒钟左右)。为了使想象训练方法收到更好的效果，做到精讲多练，把杠上前滚翻动作编成套语：
靠腿控杠绸膝脚：后坐插摆肩靠手：推手分时快拉手；低头并脱再换手；前滚分腿臂压手：挺脚抬头压后手。
想象训练时应按照想象训练时机，课堂提间的时机，模仿练习的时机，技术讲解的时机，技术鉴别的时机，训练间歇的时机。
想象训练的程序：加强正确技术的想象，抓住技术重点、难点、关键点进行想象。进行正误对比的想象，加强对不巩固动作成分的想象，联系动作内部节溃进行想象。
以上是横向之间的关系，纵向关系是由理论依据和阶段任务以及完成任务的方法之间关系的组成。
第一，在感性阶段中主要的任务是，感知动作形成表象，教师采用先讲解后示范的方法，学生按照身心要求和想象的时机与程序进行感知训练。初步建立视觉形象与视觉概念表象。
第二，在初级理性阶段中，主要任务是理解动作形成概念，教师主要采用边讲解边示范的方法，学生和老师进行套语(动作要领)配合训练，以词塑形。