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滑冰运动对青少年身体素质的影响
武伴羽
(哈尔滨体育学院运动科学与健康系，黑龙江哈尔滨150000）
科技论坛
摘要：滑冰是一项备受青少年群体欢迎的竞技运动项目，近年来根据相关研究表明，滑冰运动在很多方面会影响青少年的身体素质，有利于青少年的健康成长和发展。本文主要分析了滑冰运动对青少年身体素质造成的主要影响，希望更多的青少年能够参与滑冰运动。
关键调：滑冰运动；青少年；身体素质；影响分析
滑冰运动的技巧性、娱乐性以及健身性都比较高，经常进行滑完成某个动作的能力、快速位移的能力以及针对外界信号刺激在短冰运动，对于青少年的心肺功能、骨酪发育以及身体形态等各方面时间内快速傲做出相应反应的能力。当然在滑冰运动中，对应的速度都具有极其重要的促进作用。而且滑冰运动也有利于提高青少年的索质主要对应的是动作速度、快速移动速度以及反应速度。速度和柔韧性、平衡能力、耐力性、灵敏性以及力量等各方面索质，这对于爆发力有直接的联系，进行滑冰运动的过程中，经过滑冰运动中的
青少年的身体健康发育具有极其重要的意义。
1滑冰运动有利于促进青少年的身体素质发展
滑冰运动属于一项低冲击性的有氧运动，经常进行滑冰运动，有利于促进青少年的身体索质发展。滑冰运动有利于提高青少年的
力量训练可有效提高青少年的爆发力，这样通过滑冰运动就可以大大增强人体的速度素质。
3.4耐力素质
青少年经常进行滑冰运动的话，只有具有良好的耐力素质，并且应该具备可以在滑冰运动过程中不断和疫劳进行抗争的能力，这
心肺能力，同时也有助于加强青少年的内脏器官功能，比如血液循环系统、消化系统以及呼吸系统等，可促进青少年的全面、协调发
样才可以长时间保持一定的运动强度，确保滑冰运动动作质量。为
展，青少年的柔韧性、平衡能力、耐力性、灵敏性以及力量等各方面1
此，青少年长时间参加滑冰运动的话，有利于增强青少年对运动疲劳的耐受能力，使青少年能够承受更强的运动负荷，进而有效提高
素质也会得到大大提高。同时，通过滑冰运动，青少年的腰腹、大腿、
小腿、手臂等处的肌肉力量以及身体各关节灵活性也会得到很大提高，也可以大大提高人的平衡举握能力。其次，一般滑冰运动环境都是冰场这种冷环境，在这样的运动环境下，青少年的机体免疫力会
青少年的运动效果，不断提高青少年的耐力素质。
3.5灵素质
青少年进行滑冰运动的过程中，一定要穿着特定的滑冰鞋才能
得到大大增强，有效提高青少年的抗呼吸系统疾病、抗感管以及抗在冰面上运动，面且要求青少年常常改变体位、控制动作以及身体
姿势等，为此参与者一定要具备良好的协调能力以及灵敏的反应能
寒冷等诸多方面能力。
2滑冰运动有利于提高青少年的心肺功能
滑冰运动可在很大程度上提高青少年的心肺功能。因为清冰运动会使人的心跳加速，增加每分钟心输出量，有利于全面扩张心肌的微循环，增厚心室壁，扩大青少年的心脏体积，增加心脏的容积以及心脏重量。同时，青少年进行滑冰运动的过程中，机体肌肉活动产生的CO,会对人体的呼吸中枢造成刺激，增加机体呼吸频率，增加肺部容量，而且也会有效锻炼机体的呼吸肌以及呼吸辅助肌，增加瞩肌上下运动幅度。这对于提高青少年心肺功能具有极其重要的作用。
3滑冰运动对于青少年身体素质的主要影响分析
一般情况下，身体索质主要指的是人体在完成某项技术动作过程中表现出来的各方面能力，包括柔韧性、力量、速度、耐力以及灵敏性等。滑冰运动对青少年身体索质方面造成的影响主要体现在以下几个方面：
3.1柔韧索质
青少年长时间进行滑冰运动，会使人体体温有所上升，这样肌肉的黏制性也会大大降低，促进血红蛋白中氧的释放，进而提高肌肉供氧能力。同时，青少年进行滑冰运动可有效刺激肌肉组织、神经系统的兴奋性，使机体韧带、肌肉更有弹性，进而增强青少年自身的柔韧性。其次，滑冰运动中的转体、跳跃以及滑行等各方面技巧可有效锻炼机体的前庭分析器以及神经系统，在青少年旋转、跳跃的过程中可以很好的锻炼耳朵的前庭分析器，这样有利于提高身体的平衡能力。
3.2力量素质
滑冰运动的过程中，不管是速度滑冰的起跑滑行、直道滑行、弯
力，能够随机应变。青少年进行滑冰练习的过程中，可以尽早锻炼神经系统发育的敏感期的中根神经系统功能，进而促进青少年身体动作灵敏性、灵活性、协调性的发展。其次，青少年参加滑冰运动的过程中，要求脚躁关节、膝关节适当用力支撑整个身体来使青少年完成滑行、支撑、旋转、跳跃以及转弯等一系列滑冰动作，这些都非常有利于锻炼机体的灵活性。
4滑冰运动有助于促进青少年的心理健康发展
青少年参加滑冰运动的过程中，有利于锻炼青少年中枢神经系统功能，有助于开发青少年的思维，培养青少年的观察能力以及注意力，增强青少年的思维能力以及记忆能力，使滑冰运动员的思维更敏捷，而且对外界刺激信号的反应也会更灵活。同时，滑冰运动也可以帮助青少年缓解日常生活以及学习方面的压力，放松全身的神经，使青少年保持愉悦、健康的心理状态，消除过度紧张、抑郁、焦虑等不良情绪。其次，滑冰运动也有利于培养青少年不怕吃苦、坚韧不拔的良好品质，塑造良好、积极向上的心理索质，也能够增强青少年的人际交往能力。
5结论
通过上述分析可知，青少年进行滑冰运动，对于青少年的心肺功能发育、骨骼发育，塑造青少年的身体形态等都具有极其重要的作用，同时经过滑冰运动也有利于促进青少年柔韧性、力量、速度、耐力以及灵敏性等各方面身体素质的发展。面且滑冰运动也有利于使青少年塑造良好的心理索质，促进青少年的心理健康发展。近年来越来越多的青少年参加到滑冰运动中，备受青少年群体的欢迎，为了促进青少年的身体健康发展，教练员一定要加强青少年的滑冰运动安全知识教育，使青少年能够正确认识滑冰运动，防止青少年
会出现不必要的运动损伤，使青少年能够在锻炼身体索质的基础
道滑行，又或是花样滑冰中的旋转、跳联等一系列动作在完成的时
上，更好的体验滑冰运动过程中的乐趣。
候都需要一定的力量。如果青少年技术水平比较高的话，可以合理
通过摆臂来平衡整个身体，进而提高滑行效果，有效锻炼上肢基至整个胸部肌肉。滑冰运动过程中往往需要反复做这些动作，在这个
参考文献
[1]李辉.滑冰运动对青少年身体素质的影响[]知识文库，2015(11)：
过程中可使人体上肢、下肢肌肉积累一定的力量，进而有效提高青
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少年的力量素质。
3.3速度索质
速度索质主要指的是人体快速运动的一种能力，具体包括快速万方数据