ICS 11.020
CCS C 05
团
体 标 准
T/CACM 1112—2023
代替 T/CACM 1112—2018
女性生理周期调养治未病干预指南
Guidelines for preventive treatment of diseases in female physiological cycle
recuperation
2023-03-23 发布 2023-03-23 实施
中 华 中 医 药 学 会 发 布
T/CACM 1112—2023
目 次
前言 ................................................................................ II
引言 ................................................................................ IV
1 范围 .............................................................................. 5
2 规范性引用文件 .................................................................... 5
3 术语和定义 ........................................................................ 5
4 女性生理周期调养总则 .............................................................. 6
5 行经期调养 ........................................................................ 7
5.1 行经期保健原则 ................................................................ 7
5.2 行经期保健方法 ................................................................ 7
6 经后期调养 ........................................................................ 7
6.1 经后期保健原则 ................................................................ 8
6.2 经后期保健方法 ................................................................ 8
7 经间期调养 ........................................................................ 8
8 经前期调养 ........................................................................ 8
附录 A （规范性） 女性生理周期调养流程 ............................................... 10
附录 B （资料性） 常用食物性味和作用 ................................................. 11
附录 C （资料性） 推荐药膳制作方法 ................................................... 18
参考文献 ............................................................................ 20
I
T/CACM 1112—2023
前 言
本文件参照 GB/T 1.1—2020《标准化工作导则 第 1 部分：标准化文件的结构和起草规则》规
定的规则起草。
本文件代替 T/CACM 1112—2018《中医治未病实践指南 女性生理周期调养》，与 T/CACM
1112—2018 相比，除结构调整和编辑性改动外，主要技术变化如下：
a) 更改了文件名称；
b) “引言”中明确了本文件的女性生理周期主要指女性的月经周期，增加了正常月经周期、经
期、经量、经色、经质等相关内容（见引言，2018 年版的引言）；
c) “范围”中增加了本文件的适用人群（见第 1 章，2018 年版的第 1 章）；
d) 增加了“规范性引用文件”（见第 2 章）；
[11]
e) 精简了生理周期共性调养中“饮食调养”的内容，增加了“具体可参照 T/CACM 1461—2023
以及全国中医药高等院校规划教材《中医体质学》
[12]相关内容”（见 4.3.1，2018 年版的
3.3.1）；
f) 生理周期共性调养中“起居调养”增加了“防寒避暑，适时更衣，预防疫病”（见 4.3.2,2018
年版的 3.3.2）；
g) 生理周期共性调养中“运动调养”增加了“适当运动”、“在行经期避免运动强度过大、出
汗过多”（见 4.3.4,2018 年版的 3.3.4）；
h) 生理周期共性调养中“适宜技术调养”增加了“中药沐足”（见 4.3.6,2018 年版的 3.3.6）；
i) 行经期保健原则更改为“活血调经，预防痛经及经行不畅、经量过多及经期延长”
（见 5.1,2018
年版的 4.1）；
j) 行经期饮食调养中增加了避免“吸烟”（见 5.2.1,2018 年版的 4.2.1）；
k) 行经期运动调养中增加了“行经期以静为要”（见 5.2.4,2018 年版的 4.2.4）；
l) 行经期适宜技术调养中艾灸穴位增加了“膻中”（见 5.2.5,2018 年版的 4.2.5）；
m) 行经期适宜技术调养中艾灸内容更改为了“月经过多者则慎用”（见 5.2.5,2018 年版的
4.2.5）；
n) 行经期“易出现的不适症状及处理”中增加了“行经期出现痛经、经行乳房胀痛、经行泄泻、
经行浮肿、经行吐衄等情况”（见 5.2.6,2018 年版的 4.2.6）；
o) 经后期饮食调养中“宜进食具有益气养血作用的食物”更改为“宜进食具有滋阴养血作用的
食物”（见 6.2.1,2018 年版的 5.2.1）；
p) 经后期适宜技术调养中艾灸后面增加了“也可选择相应穴位贴敷”（见 6.2.3,2018 年版的
5.2.3）；
q) 经间期起居调养中“房事有节”更改为“择时房事”（见 7.2.2,2018 年版的 6.2.2）；
r) 经间期适宜技术调养中艾灸后面增加了“也可选择相应穴位贴敷”（见 7.2.4,2018 年版的
6.2.4）；
II
T/CACM 1112—2023
s) 经前期适宜技术调养中，“根据体质或症状表现等情况，以上三项选择 1 项～2 项技术进行
调养”更改为“根据症状表现等情况，以上三项选择 1 项～2 项技术进行调养”（见
8.2.3,2018 年版 7.2.3）；
t) 经前期适宜技术调养中，增加了“若有备孕需求，建议在经前后半期（排卵 7 日～14 日）
注意有无妊娠可能；谨慎开展按摩、针刺等理疗，以防暗产、流产”（见 8.2.3,2018 年版
7.2.3）；
u) 附录 A 中“月经期”更改为“行经期”（见附录 A，2018 年版附录 A）；
v) 附录 B 中葡萄的作用更改为“补气血，强筋骨，祛湿痹”（见附录 B，2018 年版附录 B）。
请注意本文件的某些内容可能涉及专利。本文件的发布机构不承担识别专利的责任。
本文件由广东省中医院提出。
本文件由中华中医药学会归口。
本文件起草单位：广东省中医院、广州中医药大学第一附属医院、河南省中医院、上海中医药大
学附属龙华医院、河北省沧州中西医结合医院、北京中医药大学东直门医院、中国中医科学院西苑医
院、南京中医药大学第一临床医学院。
本文件主要起草人：林嬿钊、杨志敏、方泓、张晋、谭健成。
本文件参与起草人：罗颂平、王小云、谈勇、陈欣燕、于国泳、吕沛宛、赵辉、段彦苍、周英、
杨洪艳、范宇鹏、叶子怡、宾炜、李海、张嘉文、卢永锵、梁咏竹。
本文件专家组成员：杨志敏、罗颂平、王小云、谈勇、段彦苍、林嬿钊、张晋、方泓、于国泳、
张晓天、汤军、吕沛宛、赵辉、周英、杨洪艳。
III
T/CACM 1112—2023
引 言
女性生理周期的形成，是由于卵巢激素的周期性变化对生殖器官作用，使生殖器官出现周期性变
化，这种变化反映了下丘脑-垂体-卵巢内分泌调节轴的功能。中医认为，生理过程中阴阳消长、气血
变化的节律，形成了月经周期。由于卵巢周期使整个女性生殖系统发生一系列周期性变化，其中以子
宫内膜的周期性变化最为显著，因此本文件的女性生理周期主要指女性的月经周期。正常的月经是肾
气、天癸、任脉、冲脉及子宫气血阴阳调和的标志，与脏腑、督脉、带脉的功能相关。正常的月经周
期一般是 28 天～30 天，周期的长短因人而异，但需有规律性。每次月经持续时间正常为 3 天～7 天，
多数在 3 天～5 天。一般在经期的第 2 天～3 天经量较多，总量约 30 mL～80 mL，因个人体质不同而有
一定差距。经色呈暗红，初时较浅，量多时经色加深，将净时渐淡。经质稀稠适中，不凝固，无色块，
无臭味。维持正常的月经是女性保健的重要组成部分。中医辨证论治，对于调理月经、改善月经相关
不适症状具有丰富有效的临床经验。本文件以中医治未病思想为指导，通过生活方式（包括饮食、起
居、情志、运动）、药物调养及适宜技术保健等方法，对女性正常月经周期进行维护，以期达到维持
正常女性月经周期，维持女性良好气血状态，进而改善女性体质，预防月经周期可能出现的不适症状，
预防因女性内分泌紊乱导致的其他疾病。
与本文件的 2018 年版本相比较，本文件具有以下特点：规范了女性生理周期中医治未病综合干预，
有利于更好地把握女性生理周期的本质及变化，聚焦性强，容易达成共识，保证临床操作性和实用性；
干预上体现生活方式及中医疗法结合的综合干预，通过提高干预效果，提高受众的生活质量；以文献
研究为基础，结合专家意见调研，为本文件内容提供循证依据。
需要指出的是，随着医疗技术的发展，医疗研究的深入，新的证据将不断产生，文件也将不断地
修订。由于在编制中采用的证据本身具有局限性，同时由于受众各自自身状况的差别，因此只能作为
临床医生或健康管理人员的参考，实际运用时应强调灵活处理，不能机械照搬，根据实际情况及医生
或健康管理人员的经验和受众的具体情况、意愿做出临床干预决策的选择。在使用本文件时，还要兼
顾不同级别医院的客观条件，建议采用不同的诊疗措施。
IV
T/CACM 1112—2023
女性生理周期调养治未病干预指南
1 范围
本文件界定了女性生理周期调养治未病的术语和定义、提供了女性生理周期调养总则、生理周期
各阶段调养的原则和方法等指南。
本文件适用于处于月经初潮至绝经期女性生理周期自我保健的调养指导。
本文件适合各级医院、基层卫生服务机构的中医、西医、中西医结合的临床医师、健康管理中心
的医师、护士、健康管理师使用。
2 规范性引用文件
下列文件中的内容通过文中的规范性引用而构成本文件必不可少的条款。其中，注日期的引用文
件，仅该日期对应的版本适用于本文件；不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适
用于本文件。
ZYYXH/T 165 中医保健技术操作规范 足浴保健
ZYYXH/T 212～217 中医妇科常见病诊疗指南
3 术语和定义
下列术语和定义适用于本文件。
3.1
行经期 menstrual period
月经来潮至月经结束，即子宫内膜周期性脱落及出血至结束。
3.2
经后期 postmenstrual period
经净至排卵前。
3.3
经间期 intermenstrual period
排卵期。
3.4
经前期 premenstrual period
排卵后至月经来潮前。
5
T/CACM 1112—2023
4 女性生理周期调养总则
4.1 女性生理周期分期
将月经周期分为行经期、经后期、经间期与经前期四个阶段。
4.2 女性生理周期调养特点
月经周期各阶段生理特点不同，保健原则有所区别，在通过中医四诊、经络检测等辨识方法，明
确身体情况的基础上，从饮食、起居、情志、运动、药物与适宜技术 6 方面进行调养。（证据分级：
Ⅲ/推荐级别：D）调养过程见附录 A 的图 A.1。
4.3 生理周期共性调养原则
4.3.1 饮食调养：
——五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气；
——为维持正常月经周期，需使气血生化有源，既保证摄入足够热量及营养，同时也需避免过多
热量摄入。每天热量摄入在 25 kcal/kg～35 kcal/kg，其中碳水化合物占总热量 55％～60％，
蛋白质占 15％～25％；脂肪占 20％～30％；
——饮食结构需合理，荤素搭配，营养全面；
——避免盲目节食减肥；
——根据个人体质进行具体食物种类的选择，具体可参考 T/CACM 1461—2023
[11]以及全国中医药
高等院校规划教材《中医体质学》
[12]相关内容。常见食物种类性味作用见附录 B 的表 B.1；
——可选择药膳进行调养。
4.3.2 起居调养：
——起居有常，作息规律；
——防寒避暑，适时更衣，预防疫病；
——不妄作劳，避免整体或身体局部的过劳与过逸；
——注意个人卫生；
——适时婚育，科学避孕。
4.3.3 情志调养：
——保持心情舒畅；
——保持情绪稳定；
——可选择适宜心理调节方法进行情志方面调整。
4.3.4 运动调养：
——坚持运动，适当运动，维持气血运行通畅；
——循序渐进，避免运动强度过大、出汗过多；
——在行经期避免运动强度过大、出汗过多。
4.3.5 药物调养：
——宜选择药食同源药物进行调养；
——应根据体质宜忌选择药物种类进行调养；
6
T/CACM 1112—2023
——可选用膏方、丸剂进行调养。
4.3.6 适宜技术调养：
可选择艾灸、按摩、耳穴压豆、中药沐足进行调养。
5 行经期调养
5.1 行经期保健原则
活血调经，预防痛经及经行不畅、经量过多及经期延长。
5.2 行经期保健方法
5.2.1 行经期饮食调养：
——若非经量较多，宜适当进食具有活血理气作用的食物；
——宜饮食清淡，进食易消化的食物；
——应避免进食寒凉、生冷及酸味食物；
——避免饮浓茶及吸烟饮酒；
——推荐药膳：生姜大枣汤，见附录 C。
5.2.2 行经期起居调养：
——应注意保暖，预防受寒感冒。包括随气温变化增减衣物，夏季空调温度不应过低，避免淋雨
及避免游泳；
——避免过度劳累；
——避免性生活；
——注意阴部卫生。
5.2.3 行经期情志调养：
避免不良心理暗示，保持情志畅达。
5.2.4 行经期运动调养：
行经期以静为要，宜避免剧烈运动及持续时间较长的运动。
5.2.5 行经期适宜技术调养：
——艾灸：神阙、气海、关元、归来、八髎穴、阴陵泉、三阴交、太冲、膻中，选择 2 个～3 个穴
位进行操作，间接灸或直接灸，以局部皮肤温热为度。阳虚质、气虚质人群出现的经行泄泻
及阳虚质、血瘀质人群出现的痛经症状宜采用，月经过多者则慎用；（证据分级：Ⅱ/推荐级
别：C）
——中药热敷包：可于小腹部、腰骶部进行中药热敷包热敷，每次 20min。盆腔炎性疾病患者不宜
采用；
——中药沐足：沐足方法及推荐处方按 ZYYXH/T 165 执行。
5.2.6 易出现的不适症状及处理：
行经期出现痛经、经行乳房胀痛、经行泄泻、经行浮肿、经行吐衄等情况，按 ZYYXH/T 212～217
的相关规定处理。
6 经后期调养
7
T/CACM 1112—2023
6.1 经后期保健原则
滋阴养血。
6.2 经后期保健方法
6.2.1 经后期饮食调养：
——宜进食具有滋阴养血作用的食物；
——避免过多进食辛辣及寒凉生冷食物；
——推荐药膳：黄豆炖排骨，蒸乌鸡，见附录 C。
6.2.2 经后期起居调养：
此期气血偏虚，应注意预防感冒。
6.2.3 经后期适宜技术调养：
艾灸：气海、关元、足三里、太冲，间接灸或直接灸，以局部皮肤温热为度。也可选择相应穴位
贴敷。
7 经间期调养
7.1 经间期保健原则
平补阴阳基础上，少佐温肾活血，保证正常排卵。
7.2 经间期保健方法
7.2.1 经间期饮食调养：
——进食具有平补阴阳作用的食物；
——推荐药膳：黑豆糯米粥、枸杞羊肾粥，见附录 C。
7.2.2 经间期起居调养：
择时房事，此阶段为助孕或避孕的关键时段。
7.2.3 经间期运动调养：
此期可适当加大运动量，备孕期间的女性则不宜剧烈运动。
7.2.4 经间期适宜技术调养：
艾灸：关元、子宫、三阴交，可加肾俞、肝俞，间接灸或直接灸，以局部皮肤温热为度。也可选
择相应穴位贴敷。
8 经前期调养
8.1 经前期保健原则
疏肝理气，预防经前期综合征。
8.2 经前期保健方法
8.2.1 经前期饮食调养：
——宜进食具有疏肝理气作用的食物；
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T/CACM 1112—2023
——避免进食过辛辣、甜腻、寒凉生冷食物；
——推荐药膳：月季玫瑰花茶，黄豆猪肝粥，见附录 C。
8.2.2 经前期情志调养：
——调整心态，避免焦虑与抑郁情绪；
——必要时采用顺从意欲法、释疑法等的情志疏导方法，解除不良情绪。
8.2.3 经前期适宜技术调养：
——按摩：肝经循行部位，选择点按或推法，每次 10 min；
——艾灸：气海、关元、归来、阴陵泉、三阴交、太冲，选择 2 个～3 个穴位进行操作，间接灸或
直接灸，以局部皮肤温热为度；
——耳穴压豆：皮质下、内分泌、子宫、肝、脾、肾，每次选 2 穴～4 穴，耳穴压贴；
注：根据症状表现等情况，可从以上三项中选择 1 项～2 项技术进行调养。
——若有备孕需求，建议在经前后半期（排卵 7 日～14 日）注意有无妊娠可能；谨慎开展按摩、
针刺等理疗，以防暗产、流产。
9
A A T/CACM 1112—2023
附 录 A
（规范性）
女性生理周期调养流程
女性生理周期调养流程见图 A.1。
来访者
分期调养
月经期 经后期 经间期 经前期
教育、指导及
干预
饮食 起居 情志 运动 药物 适宜技
术
管理及评价
图 A.1 女性生理周期调养流程
10
B B T/CACM 1112—2023
附 录 B
（资料性）
常用食物性味和作用
常用食物性味和作用见表 B.1。
表 B.1 常用食物性味和作用
编号 食物种类 居民膳食指南分类
1 粳米 谷类与薯类
2 籼米 谷类与薯类
3 糯米 谷类与薯类
4 粟米 谷类与薯类
5 小麦 谷类与薯类
6 大麦 谷类与薯类
7 燕麦 谷类与薯类
8 荞麦 谷类与薯类
9 玉米 谷类与薯类
10 高粱 谷类与薯类
11 青稞 谷类与薯类
12 薏苡仁 谷类与薯类
13 甘薯 谷类与薯类
14 山药 谷类与薯类
15 马铃薯 谷类与薯类
16 黄豆 豆类和坚果
17 豆腐 豆类和坚果
中医营养 学分类 味 性 作用 别名
谷类与薯 类 甘 平 补虚 大米
谷类与薯 类 甘 温 止泻 南米
谷类与薯 类 甘 温 补益止泻
谷类与薯 类 甘 凉 除热 小米
谷类与薯 类 甘 平 除虚烦
谷类与薯 类 甘 凉 健脾利水
谷类与薯 类 甘 平 滑肠降血脂
谷类与薯 类 甘 寒 降低血脂血压血糖
谷类与薯 类 甘 平 利水
谷类与薯 类 甘 温 安神化痰
谷类与薯 类 咸 平 防癌，降血糖、血脂、 血压 莜麦
谷类与薯 类 甘 微寒 利湿，抗癌
谷类与薯 类 甘 平 通便
谷类与薯 类 甘 平 健脾降糖
谷类与薯 类 甘 平 健脾
豆类 甘 平 解毒消肿
豆类 甘 凉 清热解毒
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T/CACM 1112—2023
表 B.1 常用食物性味和作用（续）
编号 食物种类 居民膳食指南分类
18 豆浆 豆类和坚果
19 豆芽 豆类和坚果
20 黑豆 豆类和坚果
21 绿豆 豆类和坚果
22 赤小豆 豆类和坚果
23 白扁豆 豆类和坚果
24 蚕豆 豆类和坚果
25 豌豆 豆类和坚果
26 豇豆 豆类和坚果
27 刀豆 豆类和坚果
28 白菜 蔬菜水果及藻菌类
29 甘蓝 蔬菜水果及藻菌类
30 水芹 蔬菜水果及藻菌类
31 旱芹 蔬菜水果及藻菌类
32 芫荽 蔬菜水果及藻菌类
33 菠菜 蔬菜水果及藻菌类
34 苋菜 蔬菜水果及藻菌类
35 空心菜 蔬菜水果及藻菌类
36 茼蒿 蔬菜水果及藻菌类
37 莴苣 蔬菜水果及藻菌类
38 韭菜 蔬菜水果及藻菌类
39 芥菜 蔬菜水果及藻菌类
40 芸薹 蔬菜水果及藻菌类
41 莼菜 蔬菜水果及藻菌类
42 竹笋 蔬菜水果及藻菌类
43 香椿 蔬菜水果及藻菌类
44 茴香菜 蔬菜水果及藻菌类
45 金针菜 蔬菜水果及藻菌类
46 洋葱 蔬菜水果及藻菌类
中医营养 学分类 味 性 作用 别名
豆类 甘 平 补益
豆类 甘 凉 清热利湿
豆类 甘 平 补益乌发益肾
豆类 甘 凉 清热解暑
豆类 甘 平 利水消毒
豆类 甘 平 健脾消暑
豆类 甘 平 健脾解毒，炒熟食用
豆类 甘 平 利水解毒
豆类 甘咸 平 健脾消食
豆类 甘 温 温中
叶茎薹 甘 凉 生津
叶茎薹 甘 平 利湿热，补虚
叶茎薹 甘 凉 利水解毒 水芹
叶茎薹 甘 凉 平肝，清热通便 旱芹
叶茎薹 辛 温 发表开胃
叶茎薹 甘 平 养血平肝，润燥
叶茎薹 甘 凉 解毒清热
叶茎薹 甘 寒 解毒凉血
叶茎薹 甘 凉 利水安神
叶茎薹 甘 凉 利尿清热 生菜、莴 笋
叶茎薹 辛 温 温中，行气，散瘀
叶茎薹 辛 温 行气 雪里红
叶茎薹 甘辛 平 解毒散血 油菜
叶茎薹 甘 寒 利水 水葵
叶茎薹 甘 凉 化痰消食，发疹
叶茎薹 苦 平 解毒
叶茎薹 辛甘 温 理气散寒
叶茎薹 甘 凉 解郁清热 黄花菜
叶茎薹 辛 温 理气降血脂
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T/CACM 1112—2023
表 B.1 常用食物性味和作用（续）
编号 食物种类 居民膳食指南分类
47 百合 蔬菜水果及藻菌类
48 茭白 蔬菜水果及藻菌类
49 萝卜 蔬菜水果及藻菌类
50 胡萝卜 蔬菜水果及藻菌类
51 莲藕 蔬菜水果及藻菌类
52 芋艿 蔬菜水果及藻菌类
53 茨菇 蔬菜水果及藻菌类
54 荸荠 蔬菜水果及藻菌类
55 黄瓜 蔬菜水果及藻菌类
56 冬瓜 蔬菜水果及藻菌类
57 苦瓜 蔬菜水果及藻菌类
58 丝瓜 蔬菜水果及藻菌类
59 南瓜 蔬菜水果及藻菌类
60 葫芦 蔬菜水果及藻菌类
61 番茄 蔬菜水果及藻菌类
62 茄子 蔬菜水果及藻菌类
63 辣椒 蔬菜水果及藻菌类
64 荠菜 蔬菜水果及藻菌类
65 苦菜 蔬菜水果及藻菌类
66 苜蓿 蔬菜水果及藻菌类
67 马齿苋 蔬菜水果及藻菌类
68 马兰头 蔬菜水果及藻菌类
69 枸杞菜 蔬菜水果及藻菌类
70 木耳 蔬菜水果及藻菌类
71 银耳 蔬菜水果及藻菌类
72 蘑菇 蔬菜水果及藻菌类
73 香菇 蔬菜水果及藻菌类
74 梨 蔬菜水果及藻菌类
75 桃 蔬菜水果及藻菌类
76 杏 蔬菜水果及藻菌类
77 橘 蔬菜水果及藻菌类
中医营养 学分类 味 性 作用 别名
叶茎薹 甘 寒 养阴润肺，安神
叶茎薹 甘 寒 解毒除烦
根茎类 甘辛 凉 消食化痰，利尿
根茎类 甘辛 平 健脾养肝
根茎类 甘 寒 清热凉血
根茎类 甘辛 平 健脾散结解毒 芋头
根茎类 甘 凉 凉血散结解毒
根茎类 甘 凉 清热化痰 马蹄
根茎类 甘 凉 清热利水解毒
根茎类 甘淡 微寒 利尿清热
根茎类 苦 寒 清热解毒
根茎类 甘 凉 清热化痰
根茎类 甘 平 健脾解毒
根茎类 甘淡 平 利水散结
根茎类 甘酸 微寒 健胃消食，凉血解毒
根茎类 甘 凉 清热解毒消肿
根茎类 辛 热 温中散寒，下气消食
野菜类 甘淡 凉 平肝清热
野菜类 苦 寒 清热解毒
野菜类 苦涩 平 清热解毒，利湿退黄
野菜类 酸 寒 清热解毒，凉血利湿
野菜类 辛 凉 凉血解毒
野菜类 甘苦 凉 平肝补虚
食用菌 甘 平 补气养血，降压抗癌
食用菌 甘淡 平 滋补生津，润肺养胃
食用菌 甘 平 健脾平肝发物
食用菌 甘 平 健脾抗癌
水果 甘酸 凉 清肺化痰，生津
水果 甘酸 温 生津活血，润肠
水果 甘酸 温 润肺生津，止渴
水果 甘酸 平 润肺理气和胃
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T/CACM 1112—2023
表 B.1 常用食物性味和作用（续）
编号 食物种类 居民膳食指南分类
78 橙 蔬菜水果及藻菌类
79 柚 蔬菜水果及藻菌类
80 柑 蔬菜水果及藻菌类
81 柠檬 蔬菜水果及藻菌类
82 梅子 蔬菜水果及藻菌类
83 李子 蔬菜水果及藻菌类
84 苹果 蔬菜水果及藻菌类
85 葡萄 蔬菜水果及藻菌类
86 樱桃 蔬菜水果及藻菌类
87 草莓 蔬菜水果及藻菌类
88 柿子 蔬菜水果及藻菌类
89 桑葚 蔬菜水果及藻菌类
90 石榴 蔬菜水果及藻菌类
91 山楂 蔬菜水果及藻菌类
92 香蕉 蔬菜水果及藻菌类
93 荔枝 蔬菜水果及藻菌类
94 龙眼肉 蔬菜水果及藻菌类
95 枇杷 蔬菜水果及藻菌类
96 橄榄 蔬菜水果及藻菌类
97 杨梅 蔬菜水果及藻菌类
98 沙棘 蔬菜水果及藻菌类
99 刺梨 蔬菜水果及藻菌类
100 猕猴桃 蔬菜水果及藻菌类
101 椰子浆 蔬菜水果及藻菌类
102 西瓜 蔬菜水果及藻菌类
103 甜瓜 蔬菜水果及藻菌类
104 甘蔗 蔬菜水果及藻菌类
105 菱角 蔬菜水果及藻菌类
106 大枣 豆类和坚果
107 板栗 豆类和坚果
中医营养 学分类 味 性 作用 别名
水果 酸 凉 和胃理气，解鱼蟹毒
水果 甘酸 寒 消食化痰，醒酒
水果 苦酸 凉 清热生津，利尿醒酒
水果 甘酸 凉 生津和胃，安胎
水果 酸涩 平 生津，止血，止泻
水果 甘酸 平 清热消积
水果 甘酸 凉 生津除烦醒酒