ICS 01.040.97 4101
CCS A 20
郑
州 市 地 方 标 准
DB4101/T 109—2024
少林小红拳
2024 - 08 - 16 发布
2024 - 11 - 16 实施
郑州市市场监督管理局 发 布
DB4101/T 109—2024
目
次
前言 .................................................................................. II
1
范围 ................................................................................ 1
2
规范性引用文件 ...................................................................... 1
3
术语和定义 .......................................................................... 1
4
风格特点 ............................................................................ 1
5
型 .................................................................................. 1
6
法 .................................................................................. 2
7
套路 ................................................................................ 2
参考文献 .............................................................................. 23
I
DB4101/T 109—2024
前
言
本文件按照GB/T 1.1—2020《标准化工作导则
起草。
本文件由郑州市体育局提出。
第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定
本文件由郑州市少林武术标准化技术委员会（ZZTC09）归口。
本文件起草单位：登封少林永智传统文武学校、登封林峰少林武术中等专业学校、登封市嵩山少林
塔沟武术学校、郑州市体育局、嵩山少林武术职业学院、河南大学武术文化研究所、河南省武术协会少
林拳研究会、登封少林武术中等专业学校。
本文件主要起草人：刁山多、刁会音、谢乐君、张维旭、李旭涛、穆明涛、付国豪、孙鹏、周佳幸、
刘帅杰、王纪伟、巩鑫君、李志强。
II
DB4101/T 109—2024
少林小红拳
1
范围
本文件规定了少林小红拳的风格特点、型、法、套路等内容。
本文件适用于少林小红拳的传承教学、演练与比赛。
2
规范性引用文件
本文件没有规范性引用文件。
3
术语和定义
下列术语和定义适用于本文件。
3.1
少林小红拳
具有历史性传说故事，由小洪拳演变而来，故称小红拳。
4
风格特点
结构严谨，动作灵活；拳打一条线，滚出滚入，手法曲而不曲，直而不直，有“拳打卧牛之地”之
称，少林拳之母拳也。
5
型
5.1
主要手型
5.1.1
虎头拳
手掌立直伸开，四指卷握，拇指内扣于食指和中指上，拳头紧握。
5.1.2
柳叶掌
四指并拢伸直，拇指弯曲扣于虎口处，立掌。
5.2
主要步型
5.2.1
弓步
两脚前后站立，前腿屈膝半蹲，脚尖微内扣，后腿蹬直，脚尖斜向前方。
5.2.2
马步
两脚开立，略宽于肩，屈膝半蹲，大腿接近水平，脚尖朝前，上体直立、敛臀。
1
DB4101/T 109—2024
5.2.3
丁步
一腿屈膝半蹲，另一腿脚尖点地，靠于屈蹲腿脚弓内侧，大腿接近水平。
5.2.4
仆步
一腿屈膝全蹲全脚掌着地，另一腿平铺伸直，平铺腿全脚掌内扣着地。
6
法
6.1
手法
曲而不曲，直而不直，滚出滚入。
6.2
眼法
落望天、起望前，神勇随势。
6.3
身法
身以滚而动、起横落顺。
6.4
步法
垫、上、跳、扫、踩、脚起望膝，膝起望怀。
6.5 腿法
6.5.1 外摆腿
支撑腿直立，全脚着地，摆动腿上踢、向上、向外，经面前向外侧做扇形摆动下落，同时，两手在
额前依次迎拍脚面。上体保持正直，动作快起轻落，两眼目视前方。
6.5.2
踩脚
支撑腿直立，全脚着地，右腿向前，脚面绷直弹出，右手由腰间抢出翻掌迎击脚面。
6.5.3
扫腿
左脚微蹲，全脚着地，右脚脚尖贴地，由右向左向后画圆扫出。
6.6 肘法
6.6.1 盘肘
拳抱腰间，拧腰顺势曲肘向前盘肘，拳面紧贴心窝，拳心向下。
7
套路
7.1
动作名称
少林小红拳动作名称见表1。
2
DB4101/T 109—2024
表 1
动作名称
第一段
序号 动作名称 序号 动作名称 序号 动作名称 序号 动作名称 序号 动作名称
1 起势 2 预备式 3 怀中抱月 4 白云盖顶 5 上步推掌
6 抱手束身 7 上步推掌 8 转身扳手 9 上步推掌 10 转身捧腿
11 外摆斜形 12 压手束身 13 劈腿斜形 14 仆步撂手 15 老虎大张嘴
16 左右云顶 17 跨步七星 18 马步单鞭 19 抱手束身 20 上步抢手
21 旋风脚冲天炮
第二段
序号 动作名称 序号 动作名称 序号 动作名称 序号 动作名称 序号 动作名称
22 蝎子摆尾 23 老虎大张嘴 24 上步推掌 25 退步抢手 26 转身扳手
27 上步推掌 28 提膝捧腿 29 踩脚盘肘 30 压手束身 31 上步劈腿
32 右盘肘 33 仆步撂手 34 老虎大张嘴 35 左右云顶 36 跨步七星
37 马步单鞭
第三段
序号 动作名称 序号 动作名称 序号 动作名称 序号 动作名称 序号 动作名称
38 抱手束身 39 上步抢手 40 踩脚右推掌 41 左推掌 42 右推掌
43 踩脚左推掌 44 右推掌 45 左推掌 46 饿虎扑食 47 海底炮
48 黑虎掏心 49 摘耳炮 50 满肚痛 51 滚手束身 52 左推掌
53 平心炮 54 五花坐山 55 收势
7.2
动作图解
7.2.1
起势
两脚并步站立，两臂自然下垂，两掌附于大腿外侧，掌心向里，掌指向下，挺胸抬头，目视前方，
见图1。
3
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图 1
7.2.2
预备式
左脚向左平移半步，由掌变拳抱于腰间，目视左侧，见图2。
图 2
7.2.3
怀中抱月
两拳变掌，由外向内屈肘叠掌于小腹下一寸，右掌在上，左掌在下，两掌心向上，似挨非挨，目视
前方，见图3。
图 3
4
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7.2.4
白云盖顶
右掌向左上方翻掌成柳叶掌，上架于头顶四指处，掌心朝上。同时左掌翻掌到左侧胯部，指尖紧靠
左腿外侧，掌心朝下，目视左侧，见图4。
图 4
7.2.5
上步推掌
身体左转90°，右掌向左下方翻掌切出，左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉于腰间，左掌向前
滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻尖相平，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图5。
图 5
7.2.6
抱手束身
两掌变拳，身体左转45°。同时左拳滚动回收、右拳向前冲出与左拳相交，并向右回拉90°，左拳
向下滚动拧出，曲肘立拳。同时左脚尖向右贴地回拉至右脚弓内侧成丁步，目视左侧，见图6。
图 6
5
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7.2.7
上步推掌
双拳变掌，身体向左90°，右掌向左前方切出，左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉至腰间，左
掌向前滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻齐，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图7。
图 7
7.2.8
转身扳手
身体右转180°，右脚向前落步，成右弓步。同时左掌下压右掌由正前方扳出。左掌收于腰间，掌
心向上，右掌心向里，指尖朝上，指尖与鼻齐，目视前方，见图8。
图 8
7.2.9
上步推掌
身体右转90°，右掌向左下方翻掌切出，左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉于腰间，左掌向前
滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻尖相平，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图9。
图 9
6
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7.2.10
转身捧腿
身体右转180°。同时左腿向前提膝，两掌掌心向下拍击左腿，指尖向前，目视前方，见图10。
图 10
7.2.11
外摆斜形
左脚向前落步，踢右脚向前向外摆出。同时两掌于胸前抢出，两掌顺势下翻，在正前方面部高度，
由外向内拍击脚面外侧。同时右脚落于左脚前，两掌变拳交叉于胸前，左转90°成右弓步，由内向外，
向右双拳外展绷出成半圆形，拳眼相对，与肩同平，目视右后侧，见图11。
a)
b)
图 11
7.2.12
压手束身
右拳随身左转90°于胸前，滚动下压左肘，左拳从怀里绷出，曲肘立拳于左肩平，拳心向里，由拳
向下滚动冲出，拳心向外同时右脚尖贴地回拉于左脚弓内侧成丁步，目视右侧，见图12。
图 12
7
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7.2.13
劈腿斜形
身体右转90°，起身上右步，左拳随身上靠于胸前。左腿向上正踢。同时左拳由上向下沿左腿外侧
下劈，拳心向里；右拳抱于腰间。同时左脚落地，右转90°成马步，两拳抱于胸前。同时身体左转90°
成左弓步，由内向外，向右两拳外展绷出成半圆形，两拳眼相对，与肩同平，目视右侧，见图13。
要点：脚尖快速有力踢至眉心处。
a)
b)
图 13
7.2.14
仆步撂手
身体右转180°，右腿伸直成右仆步，右拳变掌，随身向右侧前俯、切掌成柳叶掌至右脚脚面。左
拳抱于腰间，目视右手，见图14。
图 14
7.2.15
老虎大张嘴
左拳变掌，由下向上翻掌架于头前上方四指距离；右手自然，放于右膝之上，掌心向上。目视前方，
见图15。
图 15
8
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7.2.16
左右云顶
左脚向前上步。同时左掌由左向右、由前至脑后一圈，变拳收于腰间后滚动冲出，右手于腰间，见
图16。
图 16
7.2.17
跨步七星
右掌向前经过额头从左耳至后脑，变拳收于胸前，肘紧靠胸前，右脚向右侧跨步，两拳于胸前交叉
重叠，左拳在下，右拳在上。同时身体向右转90°，由内向外滚动绷出，拳心向下成半圆形。同时左脚
尖贴地面向右脚弓内侧紧靠成左丁步，半蹲膝盖成90°，目视前方，见图17。
要点：左拳紧贴右小臂内侧，双拳面与肩齐。
图 17
7.2.18
马步单鞭
左腿向后退步，以两脚为轴，身体左转90°，两腿屈膝半蹲成马步。同时两拳胸前相会，拳心向里，
由内向外滚动冲出，拳心向下。目视左侧，见图18。
图 18
9
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7.2.19
抱手束身
两掌变拳，身体左转45°。同时左拳滚动回收、右拳向前冲出与左拳相交，并向右回拉90°，左拳
向下滚动拧出，曲肘立拳。同时左脚尖向右贴地回拉至右脚弓内侧成丁步，目视左侧，见图19。
图 19
7.2.20
上步抢手
左脚向左侧前方上步。同时两拳变掌，向前抢出，与咽喉齐，掌心向上，掌指向前，目视前方，见
图20。
图 20
7.2.21
旋风脚冲天炮
以左脚为轴，踢右脚向左旋转180°，右脚掌心与左掌击响，两手随身体转动。使右脚落于左脚右
侧。同时右掌变拳，两拳心向下，右拳由内绕过左拳向上滚动冲拳并震脚，右拳心向里；左拳端护于右
肘，目视前方，见图21。
要点：冲拳与震脚一致。
图 21
10
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7.2.22
蝎子摆尾
以右脚为轴，左脚由左向右转180°，左脚贴地后扫并提膝，左脚扣裆，见图22。
图 22
7.2.23
老虎大张嘴
左脚落于右脚前，成左弓步。同时右拳变掌，翻掌上架于头顶四指距离，掌心向上；左掌向下，掌
落左膝，掌心向上，目视前方，见图23。
图 23
7.2.24
上步推掌
右掌向左下方翻掌切出，左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉于腰间，左掌向前滚动推出成柳叶
掌。指尖与鼻尖相平，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图24。
图 24
11
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7.2.25
退步抢手
右掌向前抢出于左掌上交叉，两掌向下里翻并抢出。同时左脚后退成左弓步，见图25。
图 25
7.2.26
转身扳手
身体右转180°，左掌随身右转置胸前并同时右腿提膝成右弓步，出右手向前屈肘扳击，掌心向后，
指尖向上，与嘴平行，左掌拉于腰间，目视前方，见图26。
图 26
7.2.27
上步推掌
身体右转90°，右掌向左下方翻掌切出，左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉于腰间，左掌向前
滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻尖相平，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图27。
图 27
12
DB4101/T 109—2024
7.2.28
提膝捧腿
左掌收于腰间成柳叶掌，身体向右转180°，左腿向前提膝。同时两掌向大腿两侧击打，目视前方，
见图28。
图 28
7.2.29
踩脚盘肘
左脚向前落步，右脚向前、向上弹踢。同时右掌向前拍击右脚面，左拳拉于腰间不动。右脚落左脚
前成右弓步。同时两掌变拳，左手盘肘，肘尖向前；右拳翻掌架于头顶四指处，拳、肘、膝垂直一条线，
目视前方，见图29。
a)
b)
图 29
7.2.30
压手束身
收右脚向后落于左脚心处，身体向左转180°，左臂随身转动于胸前压住右臂，左拳从怀内掏出，
屈肘立拳与左肩前，拳心向里；右拳向下击，拳心向外。目视右侧，见图30。
图 30
13
DB4101/T 109—2024
7.2.31
上步劈腿
身体右转90°，右脚向前上步同时右拳收于腰间左拳靠于胸前，向上踢出，左拳向前沿左腿向后下
方垂直劈出，右拳抱于腰不动，目视左脚，见图31。
要点:脚尖快速有力踢至眉心处。
图 31
7.2.32
右盘肘
左脚下落于右脚前，成左弓步。同时右臂盘肘，肘尖向前，左拳上架于头顶，与头保持一拳距离，
做到拳、肘、膝、脚垂直于一线，拳心向前方45°，目视前方，见图32。
图 32
7.2.33
仆步撂手
身体右转180°。成右仆步。同时右拳变掌，成柳叶掌向右脚踝切出；左手拉于腰间，目视右手，
见图33。
图 33
14
DB4101/T 109—2024
7.2.34
老虎大张嘴
起身，成右弓步。同时右掌翻掌放于右膝上，左拳变掌翻掌上架于头顶前方，目视前方，见图34。
图 34
7.2.35
左右云顶
左脚向前上步。同时左掌由左向右、由前至脑后一圈，变拳收于腰间后滚动冲出，右手于腰间，见
图35。
图 35
7.2.36
跨步七星
右掌向前经过额头从左耳至后脑，变拳收于胸前，肘紧靠胸前，右脚向右侧跨步，两拳于胸前交叉
重叠，左拳在下，右拳在上。同时身体右转90°，由内向外滚动绷出，拳心向下成半圆形。同时左脚尖
贴地面向右脚弓内侧紧靠成左丁步，半蹲膝盖成90°，目视前方，见图36。
a）
b）
图 36
15
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7.2.37
马步单鞭
左腿向后退步，以两脚为轴，身体向左转90°，两腿屈膝半蹲成马步。同时两拳胸前相会，拳心向
里，由内向外滚动冲出，拳心向下。目视左侧，见图37。
a）
b）
图 37
7.2.38
抱手束身
两掌变拳，身体左转45°。同时左拳滚动回收、右拳向前冲出与左拳相交，并向右回拉90°，左拳
向下滚动拧出，曲肘立拳。同时左脚尖向右贴地回拉至右脚弓内侧成丁步，目视左侧，见图38。
a）
b）
图 38
7.2.39
上步抢手
身体左转90°，左脚向左上步。同时两拳变掌，向前抢出，两掌掌心向上45°，目视左手指尖方向，
见图39。
图 39
16
DB4101/T 109—2024
7.2.40
踩脚右推掌
右脚向前、向上弹踢，脚面绷平。同时出右掌向前、抢出拍击右脚面；左拳变掌，右脚向前落步，
成右弓步。同时右掌滚动推出成柳叶掌，左拳变掌，拉回腰间。目视前方，见图40。
a)
b)
图 40
7.2.41
左推掌
身体左转180°，左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉至腰间，左掌向前滚动推出成柳叶掌。指
尖与鼻齐，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图41。
图 41
7.2.42
右推掌
身体右转180°，右脚向前上步成右弓步。同时左掌回拉至腰间，右掌向前滚动推出成柳叶掌。指
尖与鼻齐，右肘与右膝垂直一条线，目视前方，见图42。
图 42
17
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7.2.43
踩脚左推掌
左脚向前、向上弹踢，脚面绷平。同时出左掌向前、向上拍击左脚面；左脚落地，成左弓步。同时
右掌由前向左切出。同时左掌向前滚动推出成柳叶掌，右掌拉回至腰间，目视前方，见图43。
a)
b)
图 43
7.2.44
右推掌
身体右转180°，右脚向前上步成右弓步。同时左掌回拉至腰间，右掌向前滚动推出成柳叶掌。指
尖与鼻齐，右肘与右膝垂直一条线，目视前方，见图44。
图 44
7.2.45
左推掌
身体左转180°，左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉至腰间，左掌向前滚动推出成柳叶掌。指
尖与鼻齐，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图45。
18
DB4101/T 109—2024
图 45
7.2.46
饿虎扑食
右脚向前上步，左脚提起。同时伸右手向前下方抓；左掌变拳，抱于腰间，目视右手，见图46。
图 46
7.2.47
海底炮
左脚回落于右脚旁，右脚震脚于左脚旁。同时右拳与左掌在下膝前相击，两腿半蹲成90°，目视双
手，见图47。
要点：右手与左拳双击要响，响声与震脚声一致。
图 47
7.2.48
黑虎掏心
右脚向右上步，身体向右转90°，成右弓步。同时右拳向前屈肘滚动冲出，拳面向下，拳心向上左
掌变拳抱于腰间，目视右拳，见图48。
19
DB4101/T 109—2024
图 48
7.2.49
摘耳炮
左腿向前提膝。同时右拳由前向后翻动，上架至右耳；左掌向前至左膝上，掌心向斜上方45°，目
视前方，见图49。
图 49
7.2.50
满肚痛
左脚下落，成左弓步。同时右拳由上向下滚动冲出，左掌立于右肩，目视右拳，见图50。
图 50
7.2.51
滚手束身
收左脚身体右转90°落于右脚弓内侧成左丁步。同时左掌由右肩处向下滚动推出，并向左侧劈击；
右拳曲肘立拳于右肩前，目视左侧，见图51。
a)
b)
20
DB4101/T 109—2024
图 51
7.2.52
左推掌
左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉至腰间，左掌向前滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻齐，左肘与
左膝垂直一条线，目视前方，见图52。
图 52
7.2.53
平心炮
收右腿向右后转180°，落于左脚旁。同时右掌绕于脑后变拳落于小腹前，在小腹前与左掌相击，
目视两手，见图53。
要点：右拳击掌要响，同时与震脚声一致。
图 53
7.2.54
五花坐山
身体左转45°，左脚向前上步。同时右拳变掌，经面部切出于胸前，左掌收于腰间，上右脚，身体
右转180°。同时左掌由腰经面部切出于胸前，右掌随身体右转至身体右侧，两掌心向上，左脚向前落
步成马步。同时右掌翻掌向上，架于头斜上方四指处，左手由上向下，按于左膝上成马步。挺胸抬头，
目视左侧，见图54。
要点：跳步与手之间动作配合一致。
a) b) c)
21
DB4101/T 109—2024
图 54
7.2.55
收势
收左脚、直身、垂臂，目视前方，见图55。
图 55
22
DB4101/T 109—2024
参 考 文 献
DB4101/T 73—2023
少林武术基本动作要求
[2]
DB4101/T 74—2023 少林拳 套路技术规范一路、二路、三路
[1]
[3]
王西乾.少林红拳[M].北京：人民体育出版社，1984
[4]
高德江等.少林捶谱[M].黑龙江：黑龙江人民出版社，2016
[5]
中国武术协会.中国武术段位制系列教程：少林拳[M].北京：高等教育出版社，2011
23