逃生背包：黄金72小时灾难自救必备
出版时间：2013年版
内容简介
　　地球危机时代来临，灾难步步逼近！地震、海啸、洪水等自然灾难随时都有可能不期而至，无情地将我们推入最严酷的生存困境。此时，一个精心筹备的“逃生背包”就是你的救命稻草！它能在危机四伏的灾难逃生中拯救你的生命，助你平安度过灾难自救的黄金72小时。本书是由美国防灾专家精心编写的自制逃生背包指南。在书中，作者从头至尾、细致入微地为我们讲述了该如何打造一个在危急关头靠得住的逃生背包。作者不仅给出了一个完整详细的逃生背包物品清单，还对每一件物品的功能和使用方法做出了详尽的解释。最难能可贵的是，书中句句皆为作者在多年户外生存实践中总结的经验之谈，极具参考价值。本书在美国一经出版，就飞速攀升至亚马逊逃生类畅销书排行榜首位，在万千读者中好评如潮，是每一位面临灾难威胁的人必备的救命手册。
目录
引言 1
逃生：定义 1
逃生背包：定义 2
逃生背包指南 3
第1章 了解BOB——逃生背包 3
1.1开始了解BOB 4
BOB是简单而又深刻的 4
BOB是一种投资 4
你与BOB的关系会随时间而变化 5
1.2逃生背包的四大关键属性 6
72小时的装备 6
便于管理和携带 7
各就各位，预备，跑！ 7
量身定制 8
1.3小结 8
第2章 逃生背包：背包的选择 9
2.1背包的类型 9
无架包 9
外架包 10
内架包 10
2.2尺寸很关键 11
权衡利弊 11
跟着感觉走 11
寻求帮助 11
错误的决定 12
瞧！他们有好多东西！ 12
2.3BOB的关键特点 12
耐用的构造 12
隔层 13
防水 13
背包的支撑物 14
2.4是否需要为家里的每个人分别准备BOB？ 14
基本逃生背包 14
额外成人背包 14
少年背包 16
六岁以下的儿童 16
老人和残疾人 17
2.5填满背包 18
2.6章节安排 18
P1等级 19
P2等级 19
P3等级 19
有关自行定制的提示 19
2.7易发灾难 20
第3章 水和净水用具 20
3.1容器 21
Nalgene牌32oz广口硬质水壶 21
金属水壶 21
可折叠的软水壶 22
3.2在旅途中净水 22
煮开水 22
手动泵过滤系统 23
集成式过滤水壶 25
吸管过滤器 25
化学处理药片 26
3.3滤水器与净水器 27
3.4小结 28
3.5应对常见灾难 28
第4章 食物和炊具 28
4.1逃生食物 29
开袋即食 29
长保质期 29
轻质 29
碳水化合物+热量 29
4.2特别推荐的BOB食物 30
美军军用即食口粮（MRE） 30
脱水露营餐/面条餐 31
条状食品 32
不得不提的其他选择 33
4.3孩童/婴儿食物 34
哺乳 34
奶粉 34
固体食物 34
4.4特殊的饮食需求 35
4.5半年检查一次 35
4.6食物烹调 35
4.7 BOB厨具选择 36
金属锅 36
金属杯 37
餐具 37
4.8辅助工具 38
开罐器 38
洗锅用品 38
4.9热源 39
火 39
固态燃料药片炉 40
增压煤气炉 42
多燃料液化气炉 42
4.10小结 43
4.11应对常见灾难的考虑 43
第5章衣物 44
5.1与天气相适应 44
5.2逃生衣物的规格 45
5.3逃生衣物准则 45
适宜全季节的BOB衣物 45
5.4保护你的脚 46
羊毛袜 46
登山靴 47
5.5寒冷天气的必需品 47
外套 48
厚抓绒衣（克重300g的抓绒衣）或者羊毛衫 48
中厚抓绒衣（克重200g的抓绒衣） 49
轻质速干的内衣（base layer) 49
5.6其他在寒冷天气中适用的衣物 49
羊毛或羊绒帽 49
保暖手套 50
5.7雨披 50
5.8耐用的工作手套 51
5.9阿拉伯头巾 51
5.10提要 52
5.11应对常见灾难 52
第6章 庇护所和寝具 52
6.1 BOB庇护所之一：防水布庇护所 53
单坡防水布庇护所 53
屋脊式单坡防水布庇护所 54
防水布帐篷 54
对角防水布帐篷 55
6.2深入探讨防水布庇护所 55
缺点 55
悬垂和绳索 55
防水布庇护所总结 56
6.3防水布的多种用途 56
收集雨水 57
打地铺 57
应急担架 57
吊床 57
6.4BOB庇护方式之二：帐篷庇护所 58
帐篷避难所选择指南 59
6.5雨披庇护所 60
6.6逃生寝具 60
6.7逃生睡袋 60
温度指标 60
重量 61
尺寸 61
价格 61
地面睡垫 61
6.8小结 63
6.9应对常见灾难 64
第7章 火 64
7.1 火的用途 64
取暖 65
烹调/煮开水 65
发信号 65
勇气 65
7.2生火工具套装 66
7.3点火源 66
点火源1：香烟打火机 67
点火源2：防水万用火柴 67
点火源3：打火棒 67
7.4引火物 68
WetFire牌引火物 68
钢丝棉 69
PET球 69
7.5生火 70
第1步：生火平台 70
第2步：引火物和点火 71
第3步：“牙签”圆锥形篝火 71
第4步：“棉签”圆锥形篝火 71
第4步：“棉签”圆锥形篝火 72
第5步：“铅笔”圆锥形篝火 72
第5步：“铅笔”圆锥形篝火 72
7.6提要 72
7.7应对常见灾难 72
第8章 急救用具 73
8.1预包装的急救套装 73
8.2套装中的物品 74
医治割伤的物品 75
医治水泡/皮疹/烧伤的物品 76
支撑用品 76
药品/软膏/洗剂 76
8.3其他医疗用品 78
镜子 78
紧急求生毛毯 78
8.4个性化你的急救套装 80
药品 80
眼镜和隐形眼镜 80
8.5提要 81
8.6应对常见灾难 81
第9章 81
清洁用具 81
9.1公共卫生 82
9.2个人卫生 82
9.3BOB中的个人卫生用品 83
通用肥皂或包装起来的香皂纸 83
棉球和卫生棉 83
消毒湿巾 84
旅行装洗手液 84
尿布 84
小包装的毛巾 85
迷你旅行牙刷/牙线 85
厕纸 86
9.4提要 86
9.5应对常见灾难 86
第10章 工具 86
10.1逃生工具1：求生小刀 86
求生小刀的功能 87
10.2求生小刀的特点 88
固定刀刃 88
整体式刀舌 89
锋利 89
尺寸很重要 89
尖刃/单侧 90
优质的刀鞘 90
10.3四大最佳求生小刀 91
Blackbird牌SK-5求生小刀 91
Becker牌BK2随身小刀 92
Gerber牌Big Rock野营小刀 92
瑞典Mora牌840MG小刀 93
10.4 BOB工具2：多用途工具 94
刀 94
迷你锯 95
钳子 95
十字和一字螺丝刀 95
弯刀（可选） 96
10.5提要 96
10.6应对常见灾难 96
第十一章 照明 97
11.1在弱光或黑暗中出行 97
11.2在昏暗中安营扎寨 97
11.3信号 97
与你的团队沟通 97
求救信号 98
11.4照明设备 98
主要照明设备：LED头灯 98
两种优秀的备用照明设备 99
11.5辅助照明设备 99
蜡烛 99
荧光棒 100
11.6总结 100
第十二章 通讯 101
12.1手机 101
12.2应急无线电台 102
12.3重要文件 103
身份证明 104
保险文件 104
医疗文件 105
财产证明 105
文件安全 105
12.4现金 106
12.5区域地图 106
12.6指南针 107
12.7 对讲机 107
12.8 记事本和铅笔 108
12.9 信号工具 108
12.10总结 109
第十三章 防御与自卫 109
13.1丑陋的真相 109
13.2自我防卫的精神方面 110
底线 110
13.3主动进攻 111
13.4自我防卫工具 112
你自己的身体 112
防狼喷雾 112
求生刀具 113
大砍刀和其他大型刀具 114
13.4总结 114
第十四章 其他物品 115
14.1密封袋 115
14.2建筑用垃圾袋 115
14.3 N95防尘口罩 116
14.4 550降落伞绳索 116
14.5双筒或单筒望远镜 117
14.6小渔具包 118
14.7小针线包、修理包 118
14.8橡胶管 119
14.9管道胶带 119
14.10太阳镜 120
14.11两条头巾 120
14.12励志物品 120
14.13总结 121
第十五章 与宠物一起逃生 122
15.1水 122
15.2食品 123
15.3 医疗 123
15.4皮带和口套 123
15.5让宠物自己背包 124
15.6文件/证明 124
15.7总结 124
第十六章 BOB的组织与维护 125
16.1防水 125
16.2分类存放 125
16.3打包物品的先后顺序 126
先放入的物品 126
后放入的物品： 126
应急物品： 127
16.4每半年检查一次你的BOB 127
BOB清单 127
16.5BOB的存放和维护 128
第十七章 心理和生理准备 129
17.1心理准备 129
17.2身体准备 130
日常锻炼 130
饮食 131
定期医疗保健 131
17.3重点实践练习 131
练习1：生火 131
练习2：准备食物 132
练习3：营地 132
练习4：去远足！ 133
练习5：水和净水设备 133
练习6：自我防御 134
17.4总结 134
第十八章 逃生计划 134
18.1逃生计划（BOP） 135
18.2逃生交通工具（BOV） 136
原则 1:运行良好 136
原则 2:越野能力-4×4 137
原则3:燃油续航力/燃油效率 138
原则 4:载货空间 138
原则5:补给品 138
18.3备选逃生交通工具 139
18.4逃生目的地(BOL) 140
符合实际的距离 140
房子,旅馆,森林——去哪里? 141
要在逃生目的地准备物资吗？ 141
18.5总结 142
第十九章 装备来源与日常训练 142
19.1水和净水用具 142
装备来源 142
深入研究： 143
在家练习 144
19.2食物和烹调用具 144
装备来源 144
深入研究 146
在家练习 146
19.3衣物 146
装备来源 146
深入研究 146
在家练习 147
19.4庇护所和寝具 147
装备来源 147
深入研究 148
在家练习 148
19.5火种 149
装备来源 149
深入研究 149
在家练习 149
19.6急救用品 150
装备来源 150
深入研究 150
在家练习 151
19.7卫生 151
装备来源 151
深入研究 151
19.8工具 152
装备来源 152
深入研究： 152
在家练习： 153
19.9照明 153
装备来源 153
深入研究 153
在家练习 154
19.10通讯工具 154
装备来源 154
深入研究 154
在家练习 155
19.11防御与自卫 155
装备来源 155
深入研究 155
在家练习 155
19.12其他装备 156
装备来源 156
深入研究 157
在家练习 157
19.13宠物的逃生装备 157
装备来源 157
深入研究 158
在家练习 158
19.14 速成$ 303.80逃生背包 158
19.15大型超市BOB购物清单 159
逃生背包 159
水和净水装置 159
食物和炊具 160
衣物 160
庇护所和寝具 160
火种 161
急救物品 161
卫生用品 161
照明 162
工具 162
通讯工具 162
防御与自卫 162
其他物品 163
19.14生存博客 163