实用擒拿160招
出版时间： 2011
内容简介
　　围身靠打，擒拿格斗。
目录
一、基本技术
（一）手法
（二）步法
（三）腿法
（四）肘法、膝法
（五）基本姿势
二、实用技术
（一）防打擒技
（二）防踢擒技
（三）防抓擒技
（四）防摔擒技
三、基本功
（一）腰功
（二）腿功
（三）手臂功