亚健康的中医调治
出版时间：2005
内容简介
　　医学水平的提高、医疗技术的发展使得新生儿死亡率大大降低，多种疾病被相继征服，平均寿命不断延长。然而，生活节奏加快、多方位的压力和竞争引起的过度劳累，尤其是心理疲劳正全面侵袭人类，现代人陷入了健康与疾病的中间状态，即人体活力减退、适应能力下降、生理功能减弱的状态，也就是亚健康状态。社会文明的进步推动人类追求更高层次的物质、精神生活，环境状态方面的完满，使得当代健康的概念不是“无病”，而已“升级换代”为“身体上、心理上和社会适应方面的完好状况”。亚健康理论是国际医学界20世纪 80年代后期的医学新思维，预防、消除生活方式病是世界卫生组织（WHO）21 世纪的一项预防性健康策略。作为2l世纪人类健康的“隐性杀手”和“头号大敌”，亚健康是由长期的超负荷工作和精神压力堆积而成，经年累月，使得人体内分泌紊乱，神经系统失调，免疫功能下降，最终由量变到质变，引发多种身心疾患，如精神委靡恍惚、焦虑、失眠、工作效率下降、人际关系紧张、偏头痛、高血压、心脏病、消化性溃疡、月经不调、性欲下降等，严重影响人的生活质量。亚健康问题虽然日趋严重，但并不是不可以预防扣转换的。现代医学研究表明，生活方式与健康关系密切。如能重视亚健康问题，采取科学的态度，及时消除生活中不利于健康的因素，通过营养、保健、身心调理、医学介入，我们可以做到由亚健康状态（第三状态）重返健康状态（第一状态），而避免陷入疾病状态（第二状态）。随着人们对更高生活质量的追求日益迫切，近年来国内对亚健康的研究也日益深入，预防医学、保健医学方兴未艾。在这中间，中医药与现代医学相比，更显现出了独特的优势。这正是我们编写该书的目的。中医理论认为，阴阳平衡是健康的基础，在“天人相应”的思想基础上，祖国医学历来强调“不治已病治未病”。就是在临床前期即进行调理、养生，并提出了一系列的养生理论和方法，引导人们主动地调动人体自身的各种抗病能力，去适应自然，保持精神上和身体上的健康。《亚健康的中医调治》这本书的特点在于：发挥祖国医学在预防、保健医学方面的独特之处，从整体上解释亚健康，帮助处于亚健康状态的人群认识亚健康的成因及临床表现，强调辨证论治，针对亚健康患者给予个体化治疗，用中医药调治的方法，做到未病先防，既病防变，尽快走出亚健康，超越“第三状态”，告别灰色人生。
目录
第一章亚健康的基本概念(1)
第一节健康的标准(2)
第二节健康与疾病之间的第三种状态——亚健康状态(5)
第三节健康一亚健康一疾病的关系(11)
第四节亚健康与慢性疲劳(13)
第二章亚健康的成因(16)
第一节工作.学习紧张和压力(16)
第二节不良的饮食生活方式(18)
第三节环境污染(20)
第四节精神心理因素(21)
第三章亚健康与中医药(24)
第一节中医对亚健康的认识(25)
第二节亚健康的中医病证特征(27)
第三节中医调治亚健康的优势(30)
第四节中医心理学与亚健康(36)
第四章亚健康的中医药物调治(39)
第一节常用的中草药(39)
第二节常用的中成药(78)
第三节中医辨证分型调治(110)
第五章亚健康的针灸调治(120)
第一节针灸调治亚健康的机理和作用(120)
第二节针灸的常用方法(123)
第三节治疗亚健康常用的针灸穴位(126)
第四节亚健康的耳针调治(135)
第五节亚健康的针灸辨证调治(137)
第六章亚健康的按摩调治(141)
第一节按摩调治亚健康的作用机理(141)
第二节按摩常用手法(142)
第三节治疗亚健康常用的按摩穴位(147)
第四节亚健康常见症的按摩调治(152)
第五节亚健康的头部按摩疗法(158)
第六节亚健康的足部按摩疗法(163)
第七章亚健康的药膳调治(176)
第一节中医药膳特点(177)
第二节常用中医药膳(180)
第八章亚健康的运动调治(210)
第一节运动的原则(211)
第二节运动的作用(214)
第三节运动的方式方法(215)
第九章亚健康的中医心理调治(229)
第一节中医心理学(230)
第二节中医心理疗法调治亚健康(235)
附图常见足底反射区(241)
参考文献(246)