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21天内分泌平衡必瘦法 健身与保健家庭与育儿

资料类别:生活百科

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资料语言:中文

更新时间:2021-07-17 08:53:07



推荐标签: 保健 健身 平衡 育儿 家庭 内分泌

内容简介

21天内分泌平衡必瘦法 健身与保健家庭与育儿
作者: (美)莎拉·戈特弗里德(Sara Gottfried) 著
出版时间:2017年版
内容简介
  人体本身就会分泌7种让你保持健康好身材的神奇“瘦素”——雌激素、胰岛素、瘦蛋白、皮质醇、甲状腺激素、生长激素、睾酮。而当身体对7种激素的敏感度下降(医学上称“拮抗”)时,人体只能通过分泌更多的激素来进行调整,这又使得身体对这些激素的敏感度变得更差,陷入恶性循环,长此以往,身体的新陈代谢减缓,体重增加,并且难以减重。 针对这种情况,戈特弗里德医生精心研发了一套健康的方法,通过修复和增加新的激素受体来恢复体内的激素效能,只需3个星期就能够有效地逆转激素抵抗并减重。按照她的饮食建议,你可以通过促生新的甲状腺激素受体促进新陈代谢和热量燃烧;通过重新平衡雌激素与黄体酮受体水平加速减重;通过重置糖皮质激素受体延缓衰老速度,而且,关键的是,你不用节食挨饿!只需短短3天,你就能修复一种激素的分泌机制;21天,轻轻松松你就能完成内分泌修复的一个完整疗程。已经有很多人成功啦,对比照就在书中! 在过去的20年中,戈特弗里德医生一直致力于女性健康事业,在美国,她已经成功帮助上千名女性患者重新找回健康、美丽与自信。现在,她将自己的秘诀分享给各位读者,让我们拿起这本美国图书榜畅销书,一起拯救紊乱的内分泌,健康享瘦吧。
目录
PARTⅠ为什么女性需要修复激素代谢
第一章 女性、食物以及紊乱的新陈代谢
第二章 修复代谢前的准备工作
PARTⅡ七大代谢激素修复
第三章 戒肉
第四章 戒糖
第五章 戒水果
第六章 戒咖啡因
第七章 戒谷物
第八章 戒乳制品
第九章 戒有毒素物质
PARTⅢ重新开始及超越
第十章 重适应阶
第十一章 维持阶段
食谱
参考信息
致谢

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